#yogaconvalechallenge
QUINTO GIORNO
Padmasana • posizione del loto

Per questa posizione serve un buon riscaldamento per le nostre anche ma soprattutto per le nostre ginocchia. Non sforzare troppo, se non riesci a fare la posizione finale (prima foto) prova con il mezzo loto (seconda foto) dove solo una gamba e sopra la coscia, l’altra è in posizione normale. Se anche così senti fatica, piuttosto di sforza incrocia le gambe normalmente e goditi comunque il tuo momento di meditazione.
Per scaldare le nostre gambe un video preparatorio.

Buona pratica 🌺 and good luck 💞

Vi ricordo come funziona la challenge:

In collaborazione con lo sponsor @vivafitwear
che ci supporterà in questa sfida con due premi, un completo top+short yoga per la persona che affronterà la challenge con più entusiasmo e un accessorio a scelta tra la gamma Vivafitwear per chi la affronterà con più simpatia!

6 giorni, 6 posizioni:
1. Utkata Konasana, posizione della dea
2. Vasistasana, posizione della panca laterale
3. Utthita Parshvakonasana, posizione laterale
4. Adho muka svanasana, posizione del cane a faccia in giù
5. Padmasana, posizione del loto
6. Ustrasana, posizione del cammello

Ogni giorno pubblicherò una foto della posizione con un minivideo di spiegazione.

Per partecipare 📿
🔝Segui @vale_yogatraveltips e @vivafitwear
🌸Condividi un post o una storia con la posizione del giorno
taggando @vale_yogatraveltips e @vivafitwear
e usando gli hashtag #yogaconvale e #yogaconvalechallenge
❤ Sii gentile con te stesso
🎇 Divertiti!

I vincitori dei due premi verranno taggati in una storia il 07/01/21. Stay tuned!

NB per qualsiasi chiarimento, scrivimi pure in pvt

Namastè
#yogaconvale

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