Екадаші (санскр. «одинадцять») – це 11 доба від повного та нового Місяця. У цей період людина, що бажає фізичного і ментального очищення, може відмовитися від їжі і зануритися в духовні практики. Піст в цей день особливо сприятливий для оздоровлення, саморозвитку і духовного просвітлення. І цьому є наукове пояснення. 🌙

Місяць найближче до Землі саме в 11-й і 26-й день місячного календаря, тому енергія Місяця очищує всю воду на планеті, людина також потрапляє у процес очищення, бо на 80% складається з води. В цей час оновлюються клітини організму, виводяться токсини і підвищується рівень енергії, але тільки при утриманні від важкої їжі – м’яса, риби, яєць і зернобобових.🍞

Входити і виходити з екадаші треба поступово, адже утримання від їжі і води – це певний стрес для організму. Для тих, хто практикує голодування не вперше і добре їх переносить, рекомендований особливо потужний піст на суху, головною умовою для якого є гарне самопочуття.😉

Під час екадаші виключають: бобові, зернові, всі крупи і рис, мед і будь-які солодощі, рослинні масла, прянощі, цибулю, часник, капусту, томати, баклажани, огірки, буряк та інші коренеплоди, морську сіль.🍚🍆🍅
Умовно допустимими є: чиста вода, трав’яні чаї, горіхи, сухофрукти, свіжі соки.
За ведичними джерелами жінка тримає легкий піст: може вживати воду, трав’яний чай, легкий овочевий чи фруктовий сік, сухофрукти та горіхи.

Медицина не заперечує користі короткочасних голодувань за умови, що немає протипоказань до них, а саме:
• загострення хронічних захворювань травної системи;
• онкологія, цукровий діабет будь-якого типу;
• період пригнічення імунітету;
• вагітність, лактація у жінок;
• дитячий вік до 12 років;
• літній вік після 65 років;
• психологічні розлади і період глибоких депресій.
Багато жінок, не вдаючись в суть екадаші, відмовляються від калорійних продуктів або їдять в ці дні тільки фрукти.🍒 Такі розвантаження допомагають прискорити метаболізм і зменшити вагу.
Найголовніше – не впадайте в крайнощі і бережіть своє здоров’я.

Нехай всі екадаші року принесуть вам радість і гармонію, що є їх головною метою… ♥️
Практикуйте свідомо. Намасте! 🙏
(дні екадаші на січень-лютий 2021 р. – в каруселі)



Source